Спортивные коктейли

ЭНЕРГИЯ ПРОТЕИНОВ

Ингредиенты:

1 банан

5-10 вишен без косточек

110г апельсинового сока

2 ст. ложки простого йогурта

Немного семян (подсолнечника, тыквы и т.д.)

4-5 грецких орехов

Несколько кубиков льда

Инструкция:

Смешать в блендере все ингридеенты.

ВСЕ ОВОЩИ

Ингредиенты:

1 морковь

Нарезанный имбирь

Половина спелого авокадо

Четверть огурца

1 стебель сельдерея

110г яблочного сока

Несколько кубиков льда

Инструкции:

Смешать в блендере все овощи.

Смешать с яблочным соком.

ЗАРЯД НА ВЕСЬ ДЕНЬ

Интредиенты:

1/2 манго

1/2 банана

Горсть черники

110г яблочного сока

1 ст. ложка мюслей

2 ст. ложки простого йогурта

Несколько кубиков люда

Инструкции:

Смешать в блендере все ингредиенты.

СИЛЫ ПЕРЕД ИГРОЙ

Ингредиенты:

4-5 ягод клубники

Горсть малины

1 банан

3-4 ломника свежего ананаса

110г апельсинового сока

Несколько кубиков льда

Инструкции:

Смешать в блендере все ингредиенты.