Для чего необходимо пить воду

Наше тело (в зависимости от возраста и пола) на 60-80% состоит из воды.
Каждый день мы теряем около 2-х литров воды:
через почки, поры, кишечник и легкие.
Поэтому каждый день нам нужно пополнять наши запасы воды и выпивать 2-2,5 литра воды.

Вода выполняет множество функций:

• Помогает в обмене веществ.
• Регулирует температуру тела.
• Защищает наши органы.
• Мозг на 90% состоит из воды.
• Кости содержат 22% воды.
• Мышцы на 75% состоят из воды.
• Кровь на 83% состоит из воды.
• Защищает и увлажняет наши суставы.
• Увлажняет воздух в легких.
• Помогает органам лучше усваивать питательные элементы.
• Транспортирует кислород и питательные элементы в клетку.
• Выводит из организма шлаки.

Чем больше человек ест некачественной пищи, тем больше воды ему потребуется для удаления шлаков из организма. Пить воду необходимо и при алкогольном опьянении, особенно перед сном, чтобы утром не болела голова.

К чему приводит отсутствие воды:

• Усталость.
• Головная боль, мигрень.
• Запоры.
• Боли и судороги мышц.
• Высокое или низкое давление.
• Проблемы с почками.
• Сухая кожа.

Если после пробуждения запах вашей мочи сильно выражен, то вам нужно пить больше воды. Если запах пота невыносим это также говорит о недостатке воды. Когда уровень воды достаточен, вам даже не придется пользоваться дезодорантами! Ведь пот – это токсины, которые выделяются через поры из организма и когда их много, запах пота становится резким и неприятным. Большое количество токсинов провоцирует возникновение разного рода заболеваний.