Восстановление зрения,простая и эффективная методика

Лучшая и в то-же время простая методика востановления зрения.

Все мы отлично знаем, если долго не использовать определенную мышцу, то она слабеет. Например, если человек, поранив ногу, сядет в инвалидную коляску, то по истечению некоторого, времени ноги начнут отказывать. Так же и с мышцами, которые окружают хрусталик глаза. Если одеть очки и не заниматься глазной гимнастикой, зрение будет ухудшаться. Глазным мышцам, как всем остальным, нужна зарядка и упражнения.
В процессе восстановления зрения важно соблюдать несколько правил:

1. Необходимо избегать сильной нагрузки на глаза и желательно спать днем (или хотя бы отдыхать — закрывать глаза на несколько минут каждые 2-3 часа).
2. Нужно обязательно делать зарядку для глаз, которая состоит из 16 упражнений.
3. Полностью отказаться от очков.
4. Делать массаж глаз по специальным точкам.

5. Вставать нужно до восхода солнца, а ложиться спать 22:00
6. Необходимо чаще смотреть вдаль во время прогулки.
7. Соблюдать диету (исключить из рациона жирное, мучное, жареное, соленое, копченое). Постоянно пить морковный сок с несколькими капельками оливкового масла и кушать чернику.
8. Промывать глаза теплой водой.
9. Не пользоваться компьютером после семи вечера.
10. Делать индийское упражнение «Тратака» для восстановления зрения.

Установите свечу на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки перед собой.
Зажгите свечу и сядьте в удобную для вас позу.
Вам следует сидеть таким образом перед свечой в течение всей медитации так, чтобы вы её хорошо видели.
Закройте глаза и охватите вниманием всё ваше тело.
Ваше тело должно быть абсолютно спокойным и не должно быть никаких физических движений во время всей практики.
Когда ваше тело полностью успокоится, прочтите мантру ОМ вслух 7 раз и прочувствуйте вибрацию этой мантры, проходящую волной через всё ваше тело и мозг.
Сейчас откройте глаза и смотрите пристально на фитиль свечи. Ваши глаза должны сосредоточиться на кончике фитиля. Глаза должны быть широко открыты и зрачки не должны двигаться. Попытайтесь сознательно расслаблять мышцы глаз.
Полностью концентрируйтесь на свече. Всё ваше осознание должно быть сконцентрировано в глазах до такой степени, что осознание остальной части тела должно отсутствовать. Если ваше внимание отвлеклось, очень мягко верните его назад.
Мы должны попытаться не моргать и не закрывать глаза.
Смотрите пристально на свечу в течение трёх минут до тех пор, пока ваши глаза не начнут слезиться. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Не двигайтесь и осознавайте послеобраз пламени.
Послеобраз будет, скорее всего, двигаться вверх и вниз или из стороны в сторону, вы должны попытаться сохранить его неподвижным в центре между бровями.
Когда образ начнёт бледнеть, откройте ваши глаза и сконцентрируйте их на внешнем пламени снова.
В течение трёх минут попытайтесь фокусировать ваше сознание на кончике фитиля, не моргая и не двигая вашими глазами.
Затем закройте глаза снова и сконцентрируйтесь на послеобразе. 
Заметьте, что цвет вокруг пламени свечи будет изменяться.
Попытайтесь сохранить образ неподвижным на уровне центра межбровья. Наблюдайте за любыми переживаниями и отслеживайте деятельность вашего ума. 
Не позволяйте вашему вниманию отвлекаться, просто отслеживайте его поведение. Продолжайте внешнюю и внутреннюю тратаку, делайте это столько раз, сколько есть у вас времени, но не перенапрягайте глаза.
Сейчас повторите мантру ОМ 7 раз, сохраняйте глаза закрытыми в течение короткого промежутка времени и снова просто отслеживайте ваш ум. Без включения отслеживайте деятельность вашего ума.
Затем откройте ваши глаза и погасите свечу.
Постепенно вам необходимо увеличивать количество циклов от пяти, которые будут занимать 20 минут, до 30 минут за всё время практики. Более опытный ученик может соединить джапу с его практикой тратаки.

11. Расслабляться, отдыхать и слушать индийские раги.
12. Избегать тяжелых физических нагрузок и стресса.

Эта методика помогла многим не только значительно улучшить, но даже полностью восстановить зрение. Не теряй времени и не запускай свою проблему – начни процесс восстановления зрения уже сейчас !