Системный образ мыслей (4 упражнение)

Скрестите руки.

 

Процесс изменения устойчивых привычек может быть неприятным и вызывать ощущения неудобства.

Данное упражнение позволит участникам испытать такие эффекты на себе. Оно позволит участникам понять,

что такие ощущения обычно свидетельствуют о внутреннем росте и развитии

и что ради них вполне можно примириться с некоторыми неудобствами.

 

1. Попросите группу выполнить следующую инструкцию:

"Сложите руки на груди, как будто вы скучаете, так,

чтобы одна рука лежала поверх другой, как вы обычно их складываете.

Посмотрите на свои руки и запомните, какая из них сверху.

Запомните ощущения, которое вы сейчас испытываете.

Вам удобно? Никакого дискомфорта, правда?"

2. А теперь попросите группу расплести руки и скрестить их снова, но теперь так, чтобы сверху оказалась другая рука.

И спросите : "Ну, какие теперь ощущения? Что вы чувствуете?".

Участники могут ответить, что им не удобно, что они чувствуют дискомфорт, что поза более напряженнаяю

 

В результате, участники поймут, что для изменения образа мыслей приходится прилагать усилия.