Самый эффективный будильник в мире

Самый эффективный будильник из всех когда-либо
существовавших находится в нашем уме. Если вы не верите,
попробуйте вот что:

• Посидите в удобном кресле 10 минут перед сном.
• Закройте глаза и положите руки на колен.
• Глубоко подышите несколько минут (на счёт 5 вдохните, задержите дыхание до 10, а затем выдохните).
• Повторяйте следующую команду не менее 20 раз: «Я проснусь в (желаемое время) и буду свежим, бодрым и в хорошем настроении». Эту команду нужно произносить с чувством, эмоционально. Затем в течение нескольких секунд представляйте, как вы просыпаетесь в указанное время (чем более детальная картина возникает при этом в вашем мозгу, тем лучше) и как здорово вы себя при этом чувствуете. После небольшой тренировки вы будете просыпаться в нужное вам время.